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  • Lo que debes evitar cuando haces ejercicio

    LO QUE DEBES EVITAR HACER, CUANDO HACES EJERCICIO

    Muchas veces hablas, escuchas y lees sobre qué y cómo ejercitarte, la forma correcta de hacerlo y todo lo que recomiendan poner en práctica los profesionales y conocedores del tema. En esta ocasión queremos instruirte sobre lo contrario, es decir, complementar tu conocimiento con aquellas cosas que NO debes hacer o que debes evitar antes, […]
  • Beneficios del estiramiento

    ¿HACER O NO ESTIRAMIENTOS?

    ¿Por qué es importante hacer ejercicios de estiramiento antes y después de toda actividad física? Los ejercicios de estiramiento son muy importantes para mejorar el comportamiento de nuestro cuerpo, principalmente de nuestros músculos, ligamentos y articulaciones. Desafortunadamente este tipo de ejercicios, así como sus múltiples beneficios, son ignorados por la mayoría de los deportistas que […]
  • Agua natural o bebida deportiva

    ¿AGUA NATURAL O BEBIDA DEPORTIVA?

    Muchas veces descuidamos nuestra hidratación, y no precisamente por olvidadizas ni por despistadas, sino por desconocimiento. Sí, me incluyo en ese círculo de personas que cree que en vida pasada fue un camello, sé que es malo no tomar agua pero en verdad puedo durar días sin que ese vital líquido se apodere de mí. […]
  • Porqué entrenar en gimnasio

    ¿POR QUÉ ENTRENAR EN GIMNASIO?

    Este es un tema que provoca mucha controversia de la sana, jamás “mala leche”, y en lo personal me resulta agradable abordar este tema desde mi perspectiva porque como sabemos, cada mente es un mundo y no es por menospreciar el ejercicio en casa, ¡al contrario! Yo lo hago, pero creo que un gimnasio nos […]
  • Que comer antes del ejercicio?

    ¿QUÉ COMER ANTES DE HACER EJERCICIO?

    Debemos confesar que muchas veces evitamos todo tipo de comida antes de iniciar algún entrenamiento físico, porque del mental nadie se libra. Según varios estudios, esto puede salir contraproducente porque lo único que lograremos es una baja efectividad en nuestro desempeño durante el ejercicio, y peor aún; para aquellas que queremos marcar un poco de […]
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